Tengo cáncer ¿cómo se lo digo a mis hijos?

hijosLamentablemente, el cáncer es una enfermedad que ha ido en aumento y ninguno está libre. Incluso si en la familia no hay casos de abuelos o padres con cáncer, debemos hacernos los test preventivos, pues la enfermedad está ganando terreno. Muchas personas dicen que el causante es el estilo de vida que se centra especialmente en el estrés y el exceso de demanda laboral.

Como sea, hoy en día las salas de hospitales y clínicas, actualmente no dan abasto con pacientes y familias que tratan de atravesar por esta situación lo mejor posible. Por suerte, nació una nueva rama de la Oncología se especializa en el tratamiento sicológico del paciente con cáncer y tiene como objetivo recuperar la vida de los pacientes y sus familias, en relación a retomar hábitos cotidianos y mantener la salud emocional.

Entre los temas que trata la Psico-Oncología, está la relación de los pacientes con su entorno, especialmente con sus familiares más cercanos. Por lo general, el segundo shock de una persona, después de recibir el diagnóstico, es cómo contárselo a la familia. Superando la etapa de negación, llega el momento de decirlo a nuestros seres queridos.

¿Cómo afrontar el problema?

Para cualquier madre o un padre, una de las preocupaciones principales es qué pasará con mis hijos si es que algo me pasa. Este miedo se vuelve real al recibir un diagnóstico de cáncer y muchos padres no saben cómo reaccionar.

Sin embargo, expertos en Psico-Oncología aseguran que la mejor opción es la sinceridad y saber comunicar adaptando la información según la edad de cada niño. Argumentan que siempre es mejor que el niño sepa que puede confiar en ustedes. El ocultar información o mentirle solo va a provocar que, tal vez se imagine escenarios mucho peores a la realidad y que se sienta solo.

Algunas recomendaciones

Uno de los momentos más difíciles que tiene que pasar una persona con cáncer es el hecho de tener que comunicárselo a su familia. Pero, aún es más complicado cuando son los hijos quienes deben enterarse de tal problema.
Las recomendaciones más comunes que hacen en estos casos los psicólogos son:
– Tener claro qué se le va a decir a un hijo y como se le va a decir.
– Animar al o los hijos a que se manifiesten posteriormente al ser informados de la enfermedad.
– Dejarle siempre en claro que no es culpa del o los hijos. Ellos tenderán a sentirse culpables por dicho padecimiento.
– Tratar de continuar con las rutinas padre/madre con él o los hijos. La alteración de esas rutinas, o hábitos, puede afectar considerablemente el bienestar de los niños.
– Ser honesto y no crear falsas esperanzas o expectativas.

3 consejos para evitar el cáncer

Una de las palabras más temidas y tristemente más escuchadas en los últimos años es la del cáncer. A pesar de que hoy el cáncer no siempre es sinónimo de muerte, las clínicas de oncología se encuentran cada vez más llenas de pacientes.

Hay muchos factores por los cuales una persona puede enfermarse de cáncer, pero algunos de ellos son totalmente evitables siguiendo algunos postulados o realizando pequeños cambios en nuestro estilo de vida.

La OMS entrega 12 consejos para evitar el cáncer, pero los tres más importantes ya que dependen totalmente de nosotros son:

1. Evitar el alcohol y el tabaco:

Quizás es lo más obvio y recomendable para evitar no sólo distintos tipos de cáncer, sino en general todo tipo de enfermedades. El alcohol no constituye absolutamente ningún aporte nutritivo para nuestro organismo. Son calorías vacías que en exceso además de causar aumento de peso puede resentir nuestro hígado, riñones y ser causante de enfermedades mortales. Si no eres capaz de dejarlo, al menos disminuye su consumo. Por su parte el tabaco ayuda a “relajarse” según algunas personas, pero esto lo puedes sustituir con técnicas anti-estrés como el yoga o la caminata, que son mil veces más sanas que fumar.

2. Llevar una vida activa:

Ya sabes de memoria que es recomendable realizar actividad física tres veces a la semana durante al menos media hora. En los tiempos actuales, la mayoría de nosotros trabajamos sentados al menos ocho horas diarias y en nuestros momentos de descanso tampoco nos movemos mucho. Si no eres fanático del gimnasio, al menos intenta caminar lo que más puedas durante el día, evitar las escaleras mecánicas y aprovechar los fines de semana para ser una persona más activa. Según los expertos en oncología, alejarse de la vida sedentaria es una gran forma de prevenir el cáncer, que en 2020 sería la principal causa de muerte en el país.

3. Mantener una dieta saludable:

El azúcar es uno de los enemigos silenciosos más grandes en la actualidad. Eliminarlo de nuestra dieta será un gran aporte para nuestra salud y para prevenir el cáncer. De igual manera, disminuir el exceso de sal, las carnes rojas y procesadas, las grasas saturadas y en general todos los alimentos procesados o que contengan químicos ayudarán a evitar el cáncer. Una dieta saludable incluye el consumo de cereales, frutas, verduras y legumbres.

Siguiendo estos tres simples consejos puedes mantenerte lejos de la sala de oncología y no solamente prevenir el cáncer, sino que tener una vida mucho más plena y saludable en todo ámbito.