La importancia del deporte en los niños

profesores ed-fisicaPara evitar los altos índices de obesidad infantil es esencial que los padres enseñen a sus hijos lo bueno de realizar cualquier tipo de deporte.

La práctica deportiva es fundamental para evitar el exceso de peso, en su función de ayudar  a prevenir problemas articulares de rodilla, cadera y columna. Si es en la etapa iniciada la vida escolar, mucho mejor ya que es durante este periodo donde se comienza a moldear los hábitos, por lo tanto, un niño que no hace ejercicios durante esta fase de su vida, difícilmente lo podrá adquirir en el futuro.

La actividad física en los adolescentes es igual de importante que en un niño, pero en su caso se aconseja que desarrollen un deporte específico que esté de acuerdo a su edad, su desarrollo psicomotor, alteraciones anatómicas, además de un buen equilibrio  nutricional.

Por lo general, los niños y adolescentes, en el caso de los varones tienden a ser más activos físicamente que las mujeres, todo por el deporte del fútbol. Ya que es muy poco común ver a un niño que no juegue este deporte. Pero en el caso de la niñas, es poco frecuente que hagan deporte, por lo que es en ellas en las que hay que inculcar más el tema de la alimentación saludable y el deporte, lo ideal es que encuentren el deporte ideal para ellas.

Para inculcar el deporte en los  niños o jóvenes es importante que se tome en consideración el carácter, ya que hay algunos más tímidos que otros, mientras que hay otros más agresivos, para cada una de las personalidades hay un deporte específico para que se pueda desarrollar.

Es importante saber que las edades más complicadas según los especialistas para intentar enseñar hábitos de vida sana son las edades de 8 y 12 años. Por lo mismo es importante tener en cuenta a diario.

  • Si un colegio no cuenta con la suficiente actividad física, a través de talleres es necesario que los niños realicen ejercicios durante sus horas libres.

  • Importante realizar ejercicios diariamente.

  • Para prevenir algún tipo de patología es necesario que los niños sean llevados a un especialista para que le hagan un chequeo médico.